NASTEPNA OSOBA ZADAJE TO SAMO PYTANIE O ROBOTE!! ODPOWIADAM: robota w anglii jest czy znasz ang czy nie jak znasz lepiej dla ciebie bo nie bedziesz sie musial plaszczyc i blagac innych by chodzili zalatwiac swoje sprawy, dlatego wg mnie znajomosc ang w tym przypadku jest standardem do normalnego zycia. Czy znasz ang czy nie to nie decyduje o tym [...]
Siema, Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to posiłek II i [...]
Ponawiam pytanie: Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to [...]
Wszystko zależy od predyspozycji. Jeżeli jesteś wysportowany to najłatwiej bezpośrednio do jednostki. Jeżeli w nauce nie masz problemów to wiadomo, że szkoła jest najlepszym rozwiązaniem. Po szkole masz stopień, a bez niej trzeba lat żeby awansować. Najlepiej idź do najbliższej jednostki i się dowiedz o nabór. Wyznacz sobie jakieś koło o promieniu [...]
[...] to za mało. Bieganie i skakanie powoduje szarpnięcia tego mięśnia, "łapanie równowagi" powoduje jego ciągły równomierny naciąg, o wiele mniej kontuzjogenny i sprawiający, że przyczep się wzmacnia zamiast osłabiać, ale i tak nie wolno go robić zanim się całkowicie wszystko nie zagoi Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2011-04-22 00:46:51
[...] kompletnie bez formy. Więc przez 7-8 kolejnych miesięcy, podczas występowałem w filmie "Policja zastępcza", nabierałem masy. Przytyłem ok. 15 kilogramów, jedząc wszystko, co znalazło się w zasięgu mojego wzroku - czekoladę, chipsy, ciastka, czerwone wino, makaron. Jadłem jak opętany. Kiedy nakręciliśmy te dodatkowe sceny, ktoś [...]
[...] za rok efekty będą coraz lepsze. Mam swoje ćwiczenia które podałem robię już 110% swojej wagi na 6 ruchów, czuję się za***iście i to chciałem się podzielić. No trudno że wszystko źle jest :D, ten trening + dieta ułożyłem siedząc właśnie tutaj i czytając tysiące tematów, i mi taka odpowiada, nigdy nie natrafiłem na dietę z która wszyscy się [...]
cyklop szukalem cos o tych treningach no ale wszystko po ang. ale cos tam rozumialem:D WSB-uwazam za trening bardziej pod sprzet niz raw. 5/3/1 dosc wolny postep szegolnie na moim poziomie:P Ostatniego goscia nawet nie znalazlem a o tych wszesniej poczytam sobie:) adzik123 ciezaru zaokraglal nie bede bo i po co:D Filmiki wrzuce jak sie przejde na [...]
[...] TAM tego nie widzę )wydawało mi się ,że jest zbyt umięśniona..na pewno poświęcę jej uwagę bo nie chce mieć jak mamut Ja po wspięciach miałam extra pompę w łydach loferne wszystko jeszcze przedemną szkoda ,że tak nie pali mnie gdzie indziej myślę, że większy wpływ na wygląd ma i tak obecność tłuszczyku, jak się go pozbędę to nawet lekki [...]
Trenuję raz w tyg (minimum) pod okiem "prosa". I tu mówię poważnie, lecz nie chce gadać na publicznej siłowni o koksie, zrozumcie, a to nie jest jakiś mój dobry kolega, tylko instruktor. Rozumiem Cię, ale uważam, że Mógłbym uzyskać odp, jeśli uzyskują ją tu mniejsi ode mnie i z mniejszym stażem lub równym. Tylko np trochę starsi. Ty też [...]
ok kozakovsky =] ale moze troszke cos dokladniej, caly czas teraz siedzena forum i czytam i probuje to wszystko jakos zebrac do kupy, jakby mi ktos np napisal wedlug schematu co tu podal kolega : 5 posilko, jesli chodzi o 3 - gainer, nie ma problemu... a wiec czytalem ze sniadanie moze byc nawet 30% zapotrzebowania dziennego jesli chodzi o [...]
Test nie był fajny..., mogłem go zrobić o wiele lepiej, ale dzięki mimo wszystko. Na razie troszkę popracuje nad kondycją, bo gram często w piłkę i przydałoby się troszkę pobiegać. Nie wiem, czy to zabrzmi fajnie, ale muszę odpocząć od wpierdzielania gigantycznej ilości Kcal, męczy mnie to. Trochę odetnę od tego co miałem, jeden posiłek mniej i [...]
georgu wyniki siłowe dla 1 powt. czy tak jak ćwiczę? Dla 1 nie sprawdzałem dawno, ale myślę że koło 95 kg dla przysiadu 85kg wyciskanie na poziomej MC dla 1 nie sprawdzałem i raczej nie będę. Do ćwiczeń w ostatniej serii używam 75kg dla przysiadu 65kg do wyciskania 60kg w MC (wiem że to tyle co nic, ale podchodzę zachowawczo do tego ćwiczenia, co [...]
Tomasz widzę wszystko ładnie opisał:) ale też wtrącę swoje. 1. U mnie mma 2 x na tydzień kosztuje 50 zł ja sam za krav magę płaciłem 90 zł a była ona o wiele lepsza niż mma. Mniej nas było na treningach i trener mógł poświęcić każdemu czas a w dodatku treningi bardziej intensywne. 2. Może nie schudniesz ale nie przybierzesz tak na wadze:) lepiej [...]
[...] 4 x 60 i nachwytem 2 x 20 na jakimś specjalnym przyrządzie o godzinie 2.30 w nocy - basen 60 baseników czyli 840 metrów w 35 minut czyli o wiele lepiej niż ostatnio:) wszystko klasykiem. Wypadałoby kraula poćwiczyć ale chyba na lekcję pójdę w tym celu żeby wyszlifować technikę. Suplementacja: Propolis Plus - 3 tabletek (koniec po 3 [...]
nervus nie nervuj się tak. W tym wywiadzie nie wszystko podoba mi się to co mówi Artur, jednak najważniejsze dla mnie jest to aby na ringu zamiatał a nie na ulicy... Spokojnie zbije do 105, na ringpolska Wasilewski podał ,że Artur waży 117kg obecnie...Także o co jak o co ale wagę jestem spokojny
[...] troche, skup sie na treningu. Nie owijam w bawelne, bo moim zdaniem gdzies tkwi blad, jesli nie w diecie, to w trenigach. Jesli chodzi o cwiczenia, jak je wykonac: wszystko jest na yt, i nie tylko. Jesli technika jest trzymana od poczatku, wtedy nie cofasz sie z ciezarem, idizesz caly czas do przodu, walczysz, chcesz wiecej. Podczas [...]
[...] goleniu balsam, raz w tygodniu potrzę sobie tym peelingiem 3 minuty twarz wieczorem a po tym posmaruję kremem nawilżającym i Ci powiem że przez to trochę się polepszyło, poza tym blizn po starych syfach nie tak już widać. Benzacne też mam jeszcze stare i doraźnie pomaga na to co wyskoczy ,jestem dobrej myśli, u mnie chyba już dogasa to wszystko.
[...] nawiasem mówiąc, podobnie było w SPL, kiedy Celtic nie dawał rady wygrać z Rangers w lidze (przegrywać oczywiście musieli z drużynami poziomu Falkirk). Oczywiście to była wszystko wina sędziów. Snuto teorie spiskowe; czepiano się nawet uścisku dłoni piłkarza z arbitrem. Oczywiście śmiać mi się chciało, a jestem przecież za The Bhoys. To było [...]
[...] wyciskanie, wiosłowanie sztangą) uzupełnione ćwiczeniami dynamicznymi pod sporty walki, na wolnych ciężarach (wyciskopodrzut, rwanie, podrzut, high pulls itd.) to chyba wszystko co wystarczy, a reszta jest pięknie opisana w temacie skąd pochodzi. tamże też jest całkiem spoko trening, za czasów liceum, jak bawiłem się w muay thai też miałem [...]
robota w Anglii
